Le journal d’IlliStop
Articles
Des repères simples pour traverser l’envie, avancer à deux et trouver de l’aide. Des articles pour informer, sans jugement.
Arrêter de fumer avec un binôme : conjoint, ami, collègue ou inconnu ?
Conjoint, ami, collègue ou parfait inconnu : avec qui arrêter de fumer ? Avantages, pièges et règles simples pour un binôme qui vous porte au lieu de peser.
Arrêter de fumer en 2026 : toutes les aides gratuites et remboursées en France
39 89, tabacologue, substituts nicotiniques remboursés, médicaments, Mois sans tabac : le guide clair des aides pour arrêter de fumer en France en 2026.
Arrêter de fumer à deux : ce que dit vraiment l’étude sur les couples (et ce qu’elle ne dit pas)
Une étude de 2015 sur 3 722 couples montre un lien fort entre l’arrêt du tabac des deux partenaires. Ce qu’elle montre, ses limites, et quoi en faire.
IlliStop : ce que c’est, et ce que ce n’est pas (prix, données, limites)
IlliStop en toute transparence : un jeu à deux pour accompagner l’arrêt du tabac, pas un soin. Prix, données, binôme, limites et aides professionnelles.
Lire pour arrêter de fumer ? Ce qu’une histoire peut (et ne peut pas) apporter
Un roman peut-il accompagner l’arrêt du tabac ? Ce que la recherche dit du pouvoir des récits, ses limites, et la place du roman « La minute de trop ».
Mois sans tabac : comment tenir 30 jours (et pourquoi le faire à deux)
Le Mois sans tabac, c’est 30 jours sans cigarette. Semaine par semaine, des repères concrets pour tenir, avec un binôme et les aides gratuites officielles.
Pourquoi transformer l’arrêt du tabac en jeu ? Ludification, motivation et limites
Points, défis, personnages : la ludification peut-elle aider à arrêter de fumer ? Ce que disent les études, leurs limites, et ce qu’un jeu ne fera jamais.
Rechute ou simple écart ? Comment rebondir après une cigarette sans se juger
Vous avez refumé ? Un écart n’efface pas vos efforts. Comprendre l’effet « foutu pour foutu » et repartir dès la cigarette suivante, sans culpabilité.
Substituts nicotiniques, médicaments, accompagnement : ce que recommandent les autorités de santé
Patchs, gommes, varénicline, accompagnement : ce que disent la HAS, l’Assurance Maladie et Cochrane sur les aides pour arrêter de fumer, sans jargon.
Une envie de fumer dure quelques minutes : 7 façons de la traverser
Une envie de fumer passe en général en quelques minutes. Sept techniques simples pour la traverser, sources officielles à l’appui, avec ou sans appli.