La boîte à outils pour arrêter de fumer

Voici les aides officielles pour arrêter de fumer en France, vérifiées en novembre 2026. La plupart sont gratuites ou remboursées. IlliStop n’en fait pas partie : c’est un jeu, qui peut s’ajouter à ces aides, jamais les remplacer.

Parler à quelqu’un, tout de suite

• Tabac Info Service – 39 89. Service gratuit, du lundi au samedi, de 8 h à 20 h. Un conseiller répond à vos questions et peut vous mettre en relation avec un tabacologue qui vous rappelle régulièrement, au moment que vous choisissez. Ligne accessible aux personnes sourdes et malentendantes (via Acceo). tabac-info-service.fr/je-me-fais-accompagner/le-39-89
• En cas d’urgence médicale : 15 (SAMU) ou 112.

Applications et sites officiels

• Application Tabac Info Service (gratuite) : méthodes d’arrêt, conseils en cas d’envie ou de rechute, suivi de vos progrès. tabac-info-service.fr/je-me-fais-accompagner/je-telecharge-l-application-pour-arreter-de-fumer
• Site Tabac Info Service : questions-réponses, témoignages, préparation de l’arrêt. tabac-info-service.fr
• Mois sans tabac (campagne de Santé publique France, en novembre) : inscription, kit gratuit en pharmacie. mois-sans-tabac.fr IlliStop n’est ni affilié ni soutenu par Santé publique France.

Trouver un professionnel

• Annuaire des tabacologues (Tabac Info Service) : « Je trouve un tabacologue ». tabac-info-service.fr/je-trouve-un-tabacologue
• Votre médecin traitant : évaluation de la dépendance, prescription, orientation vers un tabacologue, un addictologue, un psychologue ou une consultation spécialisée.
• Votre sage-femme, votre infirmier, votre chirurgien-dentiste ou votre masseur-kinésithérapeute : ils peuvent aussi prescrire des substituts nicotiniques.
• Votre pharmacien : conseils sur les formes et les dosages des substituts ; kits Mois sans tabac en novembre.
• Thérapies comportementales et cognitives : sur orientation de votre médecin ou d’un tabacologue, en individuel ou en groupe.
• Consultations jeunes consommateurs (12–25 ans), gratuites et confidentielles : drogues-info-service.fr

Substituts nicotiniques et médicaments

• Substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles, comprimés, inhalateurs, sprays) : remboursés à 65 % par l’Assurance Maladie sur prescription, depuis le 1er janvier 2019, pour les produits inscrits sur la liste ; ancien forfait de 150 € supprimé ; tiers payant possible en pharmacie. Sans ordonnance : en vente en pharmacie, non remboursés. ameli.fr – substituts nicotiniques
• Varénicline, bupropion : sur ordonnance médicale ; réservés à la seconde intention selon la recommandation HAS de 2014. Varénicline remboursable à 65 % sous conditions (Vidal, 2025).
• Recommandations de la Haute Autorité de santé (2014, actualisation engagée) : has-sante.fr – Arrêter de fumer et ne pas rechuter

Petits outils du quotidien (gratuits)

• Une liste de raisons d’arrêter, gardée sur soi.
• Des « si… alors… » écrits pour vos moments à risque.
• Une gourde d’eau à portée de main.
• De quoi occuper les mains et la bouche : chewing-gum, cure-dent, fruit coupé.
• Une personne à prévenir quand une envie monte.
• Un calcul des économies, et une récompense prévue.

Et IlliStop ?

IlliStop est un jeu de rôle rétro, façon dessin animé des années 30, qui se joue à deux : binôme choisi parmi des profils proposés ou proche invité avec un code, pacte, chat, statut du jour partagé (jamais vos chiffres), ligne SOS pendant la partie. Données hébergées dans l’UE. Gratuit jusqu’au 30 novembre 2026 inclus, puis essai de 3 jours sans carte bancaire, puis 13 € TTC en achat unique, sans abonnement.

On s’y met à deux ?

IlliStop est gratuit jusqu’au 30 novembre 2026 inclus, puis essai de 3 jours sans carte bancaire, puis 13 € TTC en achat unique, sans abonnement.

Jouer à deux maintenant →

IlliStop est un jeu, pas un dispositif médical. Aide gratuite : Tabac Info Service, 39 89.